Conozca los errores mas comunes al hacer ejercicio
Se tiene claro con la facilidad que existe de encontrar en Internet varias técnicas de dietas y rutinas ejercicios, estas medidas no son certeras debido a que las personas que dan testimonio de cierto método no es el adecuado para todo el publico, debido a que el funcionamiento del cuerpo es distinto.
Por otro lado están las aplicaciones rutinarias de ejercicios que podrían ayudar pero no en todos los casos debido que para ver el resultado esperado el ejercicio se debe hacer de una manera correcta y acompañarse con una dieta oportuna.
Según Catalina Chica, médica deportóloga adscrita a Colsanitas, este tipo de información abunda sobretodo con el ejercicio. Por eso, hace una lista de los seis errores más comunes.“Lo difícil es empezar a practicar con regularidad alguna actividad física y persistir. Sobre todo, es necesario hacerlo bien y, mientras se aprende, seguir recomendaciones de profesionales de la salud y la actividad física”. Esta es su lista de lo que nunca se debe hacer:
- Hacer ejercicio en ayunas
- Abusar de los suplementos nutricionales
- Abusar de los suplementos nutricionales
- Correr como única rutina para estar en forma
- Hacer ejercicio solo los fines de semana
- Guiarse por conceptos masivos
