Con la llegada del Carnaval la ciudad se llena de color, tradición, música y una alegría contagiosa que cautiva a locales y visitantes.
En medio de las fiestas, las comparsas y las largas jornadas de celebración, es común dejar en segundo plano algo fundamental como la salud integral.
Por eso, compartimos algunas recomendaciones para vivir estas carnestolendas de manera responsable, tanto si eres hacedor del Carnaval como espectador.
- Hidratación constante
Las altas temperaturas y la actividad física favorecen la pérdida de líquidos. Toma agua con frecuencia, incluso sin sentir sed, para regular la temperatura corporal y prevenir el agotamiento.
- Alimentación equilibrada
Respeta los horarios de las comidas principales y prioriza alimentos que aporten energía sin excesos, como proteínas en porciones adecuadas, caldos, frutas y pequeñas cantidades de frutos secos. Evita el consumo excesivo de comidas rápidas, fritos, mecatos y bebidas azucaradas para prevenir malestares digestivos.
- Cuida lo que consumes fuera de casa
Verifica que los alimentos estén bien conservados, con adecuada cocción, buen olor y empaques limpios. Estas medidas ayudan a prevenir intoxicaciones alimentarias.
- Protección solar
Usa protector solar de amplio espectro, mínimo SPF 15, replícalo cada dos horas. Evita la exposición directa entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., busca sombra y utiliza ropa fresca, gorra o sombrero y calzado cómodo.
- Prepárate para cualquier emergencia
Antes de asistir a los eventos, identifica rutas de evacuación, puntos de atención médica y ten a mano los números de emergencia. Mantener la calma ante cualquier eventualidad es clave.
- Disfruta con responsabilidad
Vive el Carnaval con alegría, pero también con conciencia. Modera el consumo de alcohol, controla tus emociones, evita asistir solo a los eventos y rodéate de personas de confianza.
¡Porque quién lo vive es quién lo goza y cuidándose la vida es más sabrosa!