10 Tips para superar el estrés

El estrés es una enfermedad que puede atacar tu vida cotidiana si no es tratada de la mejor forma. Algunas actividades pueden influir a desarrollar frustración y así impedir la fructificación de los buenos hábitos laborales y personales. Por esto te traemos 10 tips que te ayudaran a superar las situaciones de estrés.

Tip 1: Hay que hacerse consiente de las situaciones que están generando estrés, para así poder manejarlas y asumirlas.

Tip 2: Conéctate con tu momento presente: tener una conciencia plena de las actividades que se van a realizar. Usa todos los sentidos en la experiencia que estas teniendo

Tip 3: Crea momentos agradables, como escuchar música, leer libros, ver programas televisivos agradables y de su gusto, realizar hobbies.

Tip 4: Hacer ejercicios de respiración 10 minutos al día, respira profundamente poniendo atención a todo lo que estas sintiendo, hazlo hasta que te sientas relajado.

Tip 5: Haz ejercicio donde puedas liberar tu energía, tensiones. Corre, camina practica Yoga, Pilates.

Tip 6: Responde a las situaciones en lugar de reaccionar a ellas. Describe la situación o comportamiento que te gustaría mejorar.

Tip 7: Asume actitudes beneficiosas viendo la oportunidad de siempre mejorar. Cultiva las relaciones personales compartiendo más con los seres queridos.

Tip 8: Se observador cuando estás viendo una situación de estrés, acostúmbrate a ser observador, en lugar de sentirte dentro de ella.

Tip 9: Asume la realidad como es, reconoce lo que puedes manejar y lo que no y aprende a soltar lo que te afecta.

Tip 10: Confía en ti, en que podrás manejar las situaciones y contaras con la fortaleza para lograrlo.

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